Віра Брежнєва відкрила власний секрет схуднення без тренажерного залу (ВІДЕО)
ВІРА БРЕЖНЄВА ПОКАЗАЛА, ЯК ПІДТРИМУВАТИ ФОРМУ БЕЗ ЗАЛУ
35-річна Віра Брежнєва тримає себе у чудовій формі, але без радикальних дієт і виснажливих тренувань, — Корупція Стар
Популярне: Тіна Кароль звалила всіх наповал своєю сукнею із голими грудьми і новою зачіскою
Основні секрети для підтримки фігури від Брежнєвої:
Тривалість тренування
Співачка тренується від хвилини до години, залежно від щільності графіка. Головне-не тривалість занять, а їх наявність і якість. Скорегувати фігуру допоможуть навіть 15 хвилин щоденних якісно виконаних вправ. За хвилину можна зробити планку, за п'ять хвилин – покачати прес.
Коли краще займатися
Займатися треба в той час, яке у вас є сили. Якщо ви жайворонок – вранці, якщо сова – ввечері. Головне, все робити в задоволення.
Про важкій вазі
Віра не мордує штанги – на її думку, качати м'язи повинні чоловіки. Для підтягнутою фігури цілком достатньо власної ваги.
Пити воду
За одне тренування співачка випиває півлітрову пляшку води без газів. Пити треба в перервах між вправами невеликими ковтками.
Харчування
Віра їсть здорову їжу і не вживає цукру.
Починати тренування треба не раніше, ніж через годину після їжі інакше організм буде відволікатися на перетравлення їжі. Також співачка не їсть протягом години після занять.
