Топ-4 вправи, які в жодному випадку не можна робити жінкам
Перш ніж розпочинати тренування всіх м'язів, подумайте, чи не зашкодить це вашій фігурі.
Ознайомтеся з декількома вправами, які при тривалому і старанному виконанні можуть зашкодити вашій жіночності, передає Корупція. Стар
Нахили з обтяженням
Нахили з додатковою вагою сприяють зростанню косих м'язів через що талія збільшується в об'ємі.
Вправи на трапецієподібний м'яз
Трапецієподібний м'яз, або простіше кажучи м'язи шиї, також не варто качати з додатковою вагою. Ця вправа відноситься до набору чоловічих, за винятком індивідуальних рекомендацій тренера.
Жим штанги лежачи зі збільшенням додаткової ваги
Збільшуючи додаткової ваги при жимі штанги лежачи, ми сприяємо росту м'язів і зменшення молочних залоз, через що бюст стає менш жіночним.
Вправи для передпліччя з додатковою вагою
Ще одна вправа на опрацювання дрібних м'язів, яке не має стосунку до жіночих.
Рада редактора: замість того, щоб збільшувати додаткову вагу, додайте до тренувань вправи на статику, які сприяють схудненню і утворення красивого рельєфу м'язів.
