Маша Єфросиніна розповіла про 5 правил, які допоможуть схуднути. Такого ви точно не очікували
Маша Єфросиніна поділилася п'ятьма головними правилами, завдяки яким на відпочинку вона не поправляється ні на кілограм, передає Корупція.Стар
Популярне: Шок!!! Макс Барських розповів про проблеми з наркотиками і алкоголем.
Коли вирушаєш на відпочинок, забуваєш про всі турботи і проблеми. І так складно встояти від чогось смачненького — відпочинок адже! Однак Маша Єфросиніна точно знає, що потрібно робити, щоб після повернення з відпустки влізти в будь-сукні. При цьому, не обмежуючи себе в їжі.
Зовсім недавно разом з сім'єю ведуча провела відпочинок в теплих краях, і у відпустці зовсім не видужала. А все тому, що Маша суворо дотримувалася п'ятьма головним правилам, якими радо поділилася зі своїми передплатниками.
1. Фрукти.
«Відмовтеся від найстабільнішою звички — заїдати ситий прийом їжі фруктами! Просто поміняйте ці два прийому місцями. Відпочинок — це завжди фрукти, багато фруктів, солодких. Я рекомендую вам від них не виявляється, а з'їдати до їжі. І бажано перед сніданком або обідом — на вечерю не є! »- радить Маша
2. Вечеря. «Їжте на вечерю тільки білок і овочі!» — повторила всім відоме правило Маша.
3. Алкоголь. «З алкоголю тільки сухі провини … і не літрами!»
4. Солодощі. «Солодке і вуглеводи — лише до обіду», — нагадує Маша.
5. Спорт. «Ходіть пішки скрізь, де ходиться. І побільше! І плавайте теж ».
