Повнієте — тепер це в минулому: якими продуктами можна замінити солодощі

11/03/2017     Автор: Яна Романська
Повнієте — тепер це в минулому: якими продуктами можна замінити солодощі

Тяга до солодкого смаку — одна з найсильніших, але від булочок, тортів і цукерок гладшає фігура.

Група дієтологів з США поділилася на сторінках преси порадами про те, чим можна замінити калорійні ласощі, передає Корупція. Стар
 
Тим, хто не може обійтися без солодкого, фахівці порекомендували вибирати продукти, які можуть задовольнити бажання солодкого смаку, але в той же час не опиняться для організму шкідливими.
 
arakhis_2
До таких продуктів, за словами дієтолога Шерон Палмер, відносяться арахісове масло і желе. У покупному тістечку, крім високого рівня цукру і жирів, можуть бути присутніми штучні добавки — йому краще віддати перевагу самостійно приготований сендвіч з арахісовим маслом і желе, висловилася Палмер.
 
Іншим солодким, але більш здоровим ласощами, підказала дієтолог, є натуральний (грецький) заморожений йогурт.

У йогурт можна додати горіхи, сушені ягоди, стевію для солодощі — це відмінна альтернатива готовому морозиву, яке завжди надмірно калорійне.
 
Ще один десерт, який медики порадили використовувати для заміни печінкою і тортиків — заморожені банани.

Їх можна тонко нарізати часточками, посипати какао-порошком і горіхами: таке частування стане джерелом безлічі корисних для здоров'я нутрієнтів, відзначили експерти.
 
Любителям пити чай з цукерками дієтологи порекомендували готувати цукерки самостійно. Для цього можна використовувати декількох ложок меду з додаванням кокосової олії, какао-порошку і подрібнених горіхів.