Новини про зірок
Подобається

Ніколь Шерзінгер відкрила таємницю ідеальних рук

24/07/2015     Автор: admin
Ніколь Шерзінгер відкрила таємницю ідеальних рук

e66f024998ae90bc488cc87cf071d20b_400x400

Співачка Ніколь Шерзінгер має неймовірне тіло, для цього вона докладає чимало зусиль. Нещодавно вона розкрила секрет своїх підтягнутих рук.

"Звичайне тренування. Біг, прес, присідання на м'ячі для вправ та йога, — говорить Ніколь Шерзінгер.

Зірка займається спінінгом та гарячою йогою.

Серед вправ, які полюбляє Ніколь наступні.

Станьте у вертикальному положенні, лікті зігнуті, кулаки і підняті на рівень очей, ноги нарізно.

Поставте одну руку навпроти одної, лікті спрямовані в сторони так, щоб ваші руки були паралельні підлозі.

Обертайте руки швидко в невеликих колах.

Тримайте лікті і кулаки високо обертайте протягом 30 секунд за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки 30 секунд.